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ピラティスとヨガ、どちらもマットの上で行うエクササイズであることや、似たようなポーズで似たようなウェアであることから、呼び方が違うだけでもしかしたら同じもの？と思っているかもしれませんよね。ピラティスは「西洋のヨガ」ともいわれているよう...

初めて経験するものは、まず「形から入る」ということ、ありますよね？ピラティスを始めようと思った時、やっぱり服装・ウェアはどうするのかな、と考えるのではないでしょうか。自宅でDVDを参考にやるから服装なんて関係ない、そういう人もいるかもしれま...

病気ではないけれど何となく調子が悪い、すっきりとしたボディラインをキープしたい、そう思うのならおうちでダラダラ・ゴロゴロしているのをやめて、行動すべきですよね。ウォーキングや筋トレを始めるのも良いですが、健康な体や美ボディづくりにも良い...

ピラティスやヨガを行う時は、呼吸を行うのが非常に重要だといわれています。しかし、ピラティスやヨガの初心者なら、様々なポーズをとることだけで精一杯、とても呼吸まで気を配る余裕がない！と苦労することもあるようです。次はどんな動きなのかを考え...

ピラティスとヨガ、どちらもマットの上で行うエクササイズであることや、似たようなポーズで似たようなウェアであることから、呼び方が違うだけでもしかしたら同じもの？と思っているかもしれませんよね。ピラティスは「西洋のヨガ」ともいわれているよう...